Skuteczne metody pracy z oddechem

Oddychanie jest mechanizmem automatycznym, co znaczy, że najczęściej nie jesteśmy go świadomi. Zauważamy zwykle tylko zmiany - spowolnienie lub przyspieszenie oddechu, które często towarzyszy emocjonalnym i zewnętrznym bodźcom. Już ta korelacja pomiędzy emocją a oddechem powinna przywołać skojarzenie ze związkiem przyczynowo-skutkowym. "Skuteczne metody pracy z oddechem" to książka, która pokazuje, jak odpowiedni oddech może zmienić życie. Mimiczny mechanizm zwrotny sprawia, że uśmiechanie się poprawia nam nastrój. W podobny sposób odpowiednio wykonany oddech może zmienić percepcję rzeczywistości. Autor, który jest specjalistą w zakresie pracy z oddechem, pokazuje tutaj, jak ćwiczyć zarówno oddech, jak i mózg, aby pomóc sobie z takimi przypadłościami, jak bezsenność, ból, niepokój, a nawet depresja. Zrozumienie istoty oddechu i jego różnych rodzajów pozwoliło autorowi opracować techniki, które stosuje tysiące ludzi na całym świecie, aby pomóc sobie w trudnych dolegliwościach. Książka ta została napisana przejrzyście, zawiera bardzo proste instrukcje, jak należy wykonać konkretne ćwiczenia. Nie zabrakło tutaj również sporej dawki humoru, która sprawia, że czytanie tej lektury jest samą przyjemnością.