W pułapce myśli

"W pułapce myśli" autorstwa Spencera Smitha i Stevena C. Hayesa to książka pomocna wszystkim, którzy codziennie zmagają się z lękami i natrętnym mętlikiem umysłowym. Autorzy pokazują nowe podejście do starych problemów, takich jak stres czy depresja.Pozycja ta to skondensowane połączenie najnowszych wyników badań z praktycznymi poradami, które można wykorzystać od zaraz. Książka została napisana prostym i klarownym językiem, daleko jej do typowych poradników psychologicznych z trudnym do zrozumienia słownictwem. "W pułapce myśli" stanowi interesującą mapę i przewodnik po ludzkim umyśle, pozwala lepiej zrozumieć jego funkcjonowanie oraz skutecznie zmienić własne życie.Autorzy publikacji prezentują nowatorskie rozwiązania. Książka oparta jest na kanwie terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Otrzymujemy wskazówki, które mówią, jak czerpać radość z chwili i skupić się na tym, co jest najbardziej istotne, zamiast koncentrować się na traumach i toksycznych emocjach. Autorzy udowadniają, że uwaga i akceptacja są kluczem do dokonywania właściwych życiowych wyborów. Książka zawiera szereg praktycznych porad i ćwiczeń przyczyniających się między innymi do przezwyciężania depresji i lęku oraz uporania się z egzystencjalnym bólem.Ta pozycja to doskonały sposób na to, by zweryfikować błędy w swoim myśleniu i nauczyć się je niwelować. Wprowadzenie w życie przedstawionych w książce ćwiczeń pozwoli stopniowo wprowadzać zmiany, by po czasie całkowicie uwolnić się od nieistotnych kwestii.