W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

"W pułapce niepokoju" w przystępny i zrozumiały sposób analizuje kwestię zaburzeń lękowych. Książka może być świetnym uzupełnieniem psychoterapii, uczy bowiem praktycznych metod radzenia sobie z lękiem.Strach jest niezwykle ważny z punktu widzenia ewolucji. Daje możliwość uniknięcia niebezpieczeństwa, a co za tym idzie, zwiększa szansę przeżycia organizmu. Czy tak samo sprawa wygląda w przypadku lęku? Z pewnością nie. Lęk to stan przewlekły, często nawet chroniczny. Uniemożliwia ON podjęcie działania i sprawia, że nie potrafimy zdobyć się na racjonalną ocenę sytuacji, ponieważ przesłania ją cała masa czarnych scenariuszy. Scenariuszy, dodajmy, z których rzadko który ma w ogóle szansę się spełnić. Lęk jest zatem dysfunkcjonalny. Wiele osób, które cierpią na stany lękowe, zgłasza się po pomoc do gabinetów terapeutycznych. Inni szukają porad w literaturze."W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać" to książka, która przyda się zarówno jednym, jak i drugim. Skorzystać z niej mogą również terapeuci, którzy szukają wskazówek, utrwalenia lub poszerzenia wiedzy. Śmiało też mogą polecać niniejszą książkę swoim pacjentom. Jej lektura pozwala spojrzeć na zaburzenia lękowe z zupełnie innej perspektywy. Czytelnik znajdzie w niej również szereg praktycznych porad, w jaki sposób można wyzbyć się lęków i poprawić jakość swojego życia.David A. Carbonell stworzył przystępnie napisaną książkę, w której dowodzi, dlaczego klasyczne postrzeganie zaburzeń lękowych i oparte na nim metody niezbyt dobrze sprawdzają się w praktyce. Odwołuje się do dwóch głównych paradygmatów terapeutycznych: terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Na podstawie licznych przykładów pokazuje, w jaki sposób przerwać błędne koło czarnych myśli, jak oszukać w ten sposób własny mózg, który przyzwyczaił się już do działania stłumionego odczuwanym niepokojem. Książka ta sprawdzi się doskonale jako uzupełnienie terapii osób, które zmagają się ze stanami lękowymi, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). Zwiększy również samoświadomość i nauczy praktycznych metod radzenia sobie z lękiem osoby, które nigdy nie poddawały się psychoterapii.