Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT

Czy można sobie poradzić z nagłymi wybuchami złości? Czy da się opanować swoje emocje, równocześnie nie dusząc ich w sobie? Odpowiedź brzmi: "tak"! Zanurz się w lekturze książki "Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT" i przekonaj się, że możesz wygrać z własną złością!

Czy niepokoi Cię to, w jaki sposób okazujesz innym złość?

Czy czasem pociąga to zbyt daleko idące konsekwencje?

Czy myślisz, że przez Twoje reakcje bliscy są urażeni i zasmuceni?

Wybuchy gniewu, nad którymi nie masz żadnej kontroli, mogą dostarczać Ci wielu trudności. Istnieją jednak sposoby, aby sobie pomóc. Zawarte w książce porady sprawią, że zaczniesz inaczej patrzeć na własne emocje. A co najważniejsze, nauczysz się panować nad swoim zachowaniem.

Zawarty w książce program radzenia sobie ze złością obejmuje:

• zrozumienie, jak działa złość,
• poznanie zalet oraz wad złości,
• wypracowanie nowego podejścia do złości,
• okazywanie sobie zrozumienia i akceptowanie własnych odczuć,
• uczenie się, jak nie ulegać automatycznym reakcjom.