Spalaj się! Jak naprawdę spalamy kalorie, tracimy na wadze i zachowujemy zdrowie

"Spalaj się! Jak naprawdę spalamy kalorie, tracimy na wadze i zachowujemy zdrowie" to książka, która zrewolucjonizuje styl Twojego odżywiania, poruszania się i życia! Herman Pontzer w swojej publikacji rozprawia się z mitami dotyczącymi odchudzania. W prosty sposób, nie pozbawiony dobrego humoru ukazuje działanie ludzkiego metabolizmu. Objaśnia także, jak możemy kontrolować naszą wagę i prowadzić zdrowszy styl życia. "Dzienne kaloryczne zapotrzebowanie dorosłego człowieka to 2000 kcal. Jeśli będziemy spożywać mniej i ćwiczyć minimum przez godzinę - schudniemy" - to jest ponadczasowe i uniwersalne przekonanie, w które wierzą osoby chcące pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Niestety to niczym niepoparty mit, prowadzący jedynie do szybkiego osiągnięcia efektu jo-jo. Herman Pontzer w swojej książce uczy czytelników, jak naprawdę wygląda proces metabolizmu. Nasze ciała to nie silniki wyprodukowane przez inżynierów, lecz wynik wielu lat ewolucji. Głodzenie się i katorżnicze ćwiczenia nie są dobrym sposobem na smukłą sylwetkę. Jeśli marzy Ci się nie tylko mniejszy wynik na wadze, lecz również zdrowe ciało i dobre samopoczucie - pomoże Ci w tym Herman Pontzer.