Stretching dla zachowania młodości

Czy skarżysz się na bóle stawów? Biegasz i nie chcesz doznać kontuzji? Doskwiera Ci stres i cierpisz na ból i sztywność mięśni? A może masz już dosyć sztywnego karku? Od teraz możesz pozbyć się tych dolegliwości dzięki lekturze książki "Stretching dla zachowania młodości".Stretching to ćwiczenia, które zredukują stres, ale także złagodzą ból stawów. Polegają na rozciąganiu, a jak wiemy, to prosta aktywność, którą może wykonywać w swoim domu w zasadzie każdy, jest delikatna i bezpieczna. Ćwiczenia na rozciąganie pomogą Ci w wyeliminowaniu różnego rodzaju dolegliwości, między innymi bólu i sztywności karku, bolesnych pleców czy stawów. Chronią one także przed kontuzjami, redukują stres, który tak bardzo doskwiera w mniejszym lub większym stopniu, i zrelaksują Cię. Poczujesz się odprężony i spokojny. Zwiększysz także swoją fizyczną siłę. Rozciąganie ma wiele korzyści i zalet, a jednocześnie jest takie proste i nie zajmuje dużo czasu.W książce Jessici Matthews znajdziesz opis dwóch odmian stretchingu - dynamicznego i statycznego. Autorka krok po kroku wytłumaczy każdą pozycję i ćwiczenie zamieszczone w książce. Odkryjesz także pozycje, które są zaczerpnięte z jogi - na przykład pozycję psa z głową w dół, półpozycję skrętu mędrca Matsyendra albo pozycję kobry. Są tu również klasyczne ćwiczenia rozciągające, jak rozciąganie mięśni dwugłowych ramion czy szyi. Naprawdę możesz poczuć się lepiej niewielkim kosztem!