Joga regeneracyjna. Wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu

"Joga regeneracyjna" to idealna pozycja dla tych, którzy poprzez łagodne ćwiczenia fizyczne i oddechowe pragną obdarzyć swoje ciało odrobiną miłości. Znajdujące się w książce asany oraz ćwiczenia oddechowe pomogą Ci w regeneracji i powrocie do zdrowia!

Wiesz, co jest piękne w jodze? To, że praktykować może ją dosłownie KAŻDY. Jedynym warunkiem (który z pewnością spełniasz) jest... posiadanie ciała! Tak! Bez względu na kondycję, wagę czy stan zdrowia, z praktyki na macie możesz wynieść to, czego aktualnie najbardziej potrzebujesz. Być może chcesz nabrać większej świadomości swojego ciała, zredukować poziom stresu, dać sobie zastrzyk energii o poranku, wzmocnić sylwetkę lub zrzucić niechciane kilogramy - w każdym z tych przypadków warto wskoczyć na matę i otworzyć się na nowe doznania, fizyczne i duchowe. Jednak tym, na czym skupiono się w "Jodze regeneracyjnej", jest łagodna, relaksująca praktyka, która pomoże zregenerować Twoje ciało. Jeśli cierpisz na różnego rodzaju dolegliwości bólowe, wracasz do siebie po operacji lub jesteś w ciąży i chcesz przygotować się do porodu - znajdziesz tutaj łatwe, bezpieczne pozycje opatrzone ilustracjami. Ćwiczenia zawarte w publikacji nie wymagają żadnego doświadczenia ani dobrej kondycji; przeciwnie, to właśnie one sprawią, że Twoje ciało będzie zdrowsze.