Podręcznik prawidłowej postawy

Wiecznie napięte mięśnie? Niekończące się bóle pleców? Ból karku, z którym nie da się wytrzymać? Możesz się tego pozbyć!"Podręcznik prawidłowej postawy. 40 prostych i dynamicznych ćwiczeń, które przywracają zdrowie i sprawność, eliminują ból kręgosłupa, dają pewność siebie i równowagę psychofizyczną" Lori Pavilack oraz Nikki Alstedter to odpowiedź na problemy współczesnego człowieka - człowieka zaczynającego dzień od podróży samochodem, kontynuującego go siedzeniem w biurze, a kończącego "garbieniem się" nad telefonem. Problemy te nie są, oczywiście, nierozwiązywalne: wystarczy znajomość - i stosowanie - odpowiednich technik. Takie właśnie techniki przedstawiają w książce autorki. Znajdziesz ich tutaj aż czterdzieści. Postawiono więc na skuteczność, ale również na orzeźwiającą różnorodność. Precyzyjne wyjaśnienia sprawią, że nikt nie będzie miał problemu z ich zrozumieniem. Z kolei prostota ćwiczeń pozwala wykonywać je każdemu - nie musisz być profesjonalnym sportowcem. Nawet więcej! Niektóre nie wymagają wysiłku. Aby je wykonywać, wystarczy usiąść na kanapie. Autorki hołdują koncepcji "w zdrowym ciele zdrowy duch". Przy poszczególnych technikach zwrócono również uwagę na płynące z nich korzyści psychiczne: poprawę samopoczucia, utrzymywanie wewnętrznej równowagi czy zwiększenie pewności siebie.Książkę przygotowały Lora Pavilack i Nikki Alstedter - doświadczone instruktorki pilatesu. To, co opisują, znają nie tylko z "suchej teorii", lecz również z osobistej praktyki.