Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego

Chciałbyś skorzystać z dobrodziejstw diety ketogenicznej, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Sięgnij po uniwersalne źródło wiedzy na temat tego sposobu odżywiania. "Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego. Źródłowy przewodnik życia w zgodzie z keto" to publikacja dla ciebie.Czym jest dieta ketogeniczna? Trudno znaleźć lepsze kompendium wiedzy na ten temat niż publikacja Amy Ramos "Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego. Źródłowy przewodnik życia w zgodzie z keto". Autorka, wychodząc naprzeciw potrzebom osób pragnących rozpocząć dietę ketogeniczną, postanowiła usystematyzować i uprościć wiadomości na ten temat. Dzięki tej książce z łatwością wdrożysz zasady diety ketogenicznej i w niej wytrwasz. Dowiesz się, jak postępować, by keto było proste i stało się idealnym sposobem na życie.Dieta ketogeniczna sprzyja skutecznemu spalaniu tłuszczu oraz utrzymywaniu stałego poziomu energii w organizmie. Dzięki temu łatwiej stracić zbędne kilogramy, utrzymać prawidłowe stężenie glukozy we krwi oraz żyć efektywniej bez uczucia zmęczenia. Długoterminowa dieta ketogeniczna skutkuje obniżeniem stężenia cukru i trójglicerydów we krwi oraz ciśnienia krwi, a także unormowaniem stężenia cholesterolu i poprawą sprawności umysłowej.Autorka, oprócz konkretnych informacji na temat diety oraz wskazówek, co wyeliminować, a czego unikać, proponuje czytelnikom plany posiłków, listy zakupów oraz wiele przepisów na pyszne dania. Przedstawia ketoprzyjazne alternatywy dla popularnych, choć niekoniecznie wskazanych składników diety. Podaje przepisy na potrawy, w których węglowodany pochodzą z 6 zdrowych źródeł. W publikacji znalazło się 75 przepisów na specjały, które można przyrządzić w czasie krótszym niż 30 minut. Autorka proponuje czytelnikowi 14-dniowy plan posiłków zawierający śniadanie, obiad i kolację oraz propozycje przekąsek. Oprócz wyjaśnienia podstaw diety ketogenicznej i poręcznych wykresów ilustrujących informacje o wartościach odżywczych znalazły się tu również porady szefowej kuchni mającej ponad 25 lat stażu pracy.Amy Ramos jest pseudonimem pisarskim bestsellerowej autorki i profesjonalnej szefowej kuchni z ponad 25-letnim stażem będącej zwolenniczką diety ketogenicznej. Specjalizuje się ona w opracowywaniu przepisów i jadłospisów.