Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

Czy silna wola i logiczne myślenie wystarczą, aby wyzbyć się uczucia niepokoju i lęku? A może współczesna terapia szkodliwych nałogów i niezdrowych nawyków powinna opierać się na zupełnie innych, nowych metodach? Dr Judson Brewer w swojej książce "Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu" przekonuje, że to pora na zmiany.

Niepewne czasy i docierające z każdej strony niepokojące informacje bądź tez sytuacja osobista sprawiły, że kontrolę nad Twoim życiem przejął lęk i strach? Wydaje Ci się, że nie jesteś w stanie zmienić tej sytuacji? Nic bardziej mylnego! Cenną pomocą w odzyskaniu dawnej pewności będzie właśnie książka “Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu” autorstwa uznanego psychiatry dr. Judsona Brewera.

Amerykański neuronaukowiec przekonuje, że dotychczas proponowane i stosowane metody walki z lękiem, nerwicą i wszelkiego typu uzależnieniami w rzeczywistości wykazują się niewielką skutecznością. W zamian proponuje on więc porzucić opieranie się na silnej woli, która prędzej czy później może nie być w stanie oprzeć się pokusom i wypróbować zupełnie inną metodę. Jest nią praktykowanie uważności i pogłębianie świadomości własnych zachowań wraz z ich konsekwencjami. W opisywanej pozycji autor odwołuje się do ludzkiego mózgu, a także mechanizmu uczenia się opierającego się na nagrodzie.

Dr Judson Brewer to amerykański psychiatra, który specjalizuje się w literaturze dotyczących nauk społecznych, a więc m.in. psychologii oraz socjologii. Neuronaukowiec zasłynął za sprawą swoich badań dotyczących neurologicznych mechanizmów uważności z wykorzystaniem technologii MRI (rezonansu magnetycznego). Na podstawie otrzymanych wyników opracowuje on następnie programy leczenia uzależnień, które cieszą się zainteresowaniem osób poszukujących alternatywnych metod walki z rozmiatymi nałogami.