Trening wytrzymałościowy

Pragniesz zwiększyć wytrzymałość swojego organizmu? Chcesz dowiedzieć się, jak unikać kontuzji? Jaką dietę wdrożyć podczas uprawiania sportu? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w wybitnej książce "Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji" autorstwa Phila Maffetona!"Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji" to znakomity przewodnik treningowy dla każdego, kto pragnie rozpocząć swoją przygodę ze sportem wytrzymałościowym. Doktor Philip Maffetone w swojej książce przedstawia program treningowy, wyjaśniając zależności pomiędzy elementami filozofii treningu, i szczegółowo omawia różne czynniki, które wpływają na osiągane wyniki (muzyka, odżywianie) oraz wydolność organizmu. Ponadto autor publikacji udowadnia tezę, że w sportach wytrzymałościowych wiek nie ma żadnego znaczenia. Maffetone prezentuje rzetelną wiedzę, w jaki sposób dbać o swoje zdrowie, unikać kontuzji oraz osiągać wysokie wyniki sportowe. Objaśnia, jak należy zbudować trwałą bazę tlenową, dzięki której spalanie tłuszczów stanie się szybsze, organizm utrzyma stałe dostawy energii, a układ odpornościowy będzie niesamowicie sprawny.Autor książki jest znanym na całym świecie biegaczem, szkoleniowcem, badaczem oraz klinicystą. Doktor Philip Maffetone jest autorem wielu książek i artykułów naukowych o tematyce odżywiania, medycynie sportowej oraz radzenia sobie ze stresem. Został uhonorowany tytułem Trenera Roku przez "Triathlete Magazine". Jest autorem takich książek jak "The Maffetone Method" i "The Endurance Handbook".