Programowanie treningu siłowego

Chcesz schudnąć lub przytyć? Kompletne kompendium wiedzy na temat układania programów treningowych znajduje się w "Programowanie treningu siłowego". Sprawdź, jak powinien wyglądać dobrze przeprowadzony trening siłowy."Programowanie treningu siłowego" to pozycja wyjaśniająca, w jaki sposób ułożyć program treningowy dla osób na różnym szczeblu zaawansowania. Książka skupia się na próbie zrozumienia fizjologicznych mechanizmów adaptacji siłowej. Znajduje się tam również komplet porad związanych z efektywną regeneracją siły oraz odżywianiem. Autorzy książki wskazują również na to, co może być powodem braku postępów treningowych, a także podpowiadają, co zrobić, gdy dojdzie już do popełnienia istotnych błędów. Publikację można uznać za uzupełnienie podręcznika "Zacznij od siły".Książkę "Programowanie treningu siłowego" przygotował Mark Rippetoe, przy współpracy z Andym Bakerem. Rippetoe jest amerykańskim specjalistą od treningu siłowego. Urodził się 12 lutego 1956 roku. Ma spore doświadczenie jako trener wytrzymałościowy. Na świecie jest rozpoznawalny z powodu swojego śmiałego stylu nauczania, a także humoru, który często okazuje się zaraźliwy. Zawsze interesował się skutecznością w treningu siłowym, rozwijał swoją wiedzę, by przekazywać ją innym, stosując sprawdzone metody, o jakich wielu z nich nie miało pojęcia. Całe jego życie, już od wczesnych lat, było związane ze sportem i aktywnością fizyczną. Rippetoe jest również autorem licznych książek z zakresu treningów, a także filmów instruktażowych, które dotyczą bezpośrednio treningu siłowego.