Przeprogramuj swój mózg

Program treningowy dla nastolatków

Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda!

Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku.

Autorki książki opracowały niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu. Obejmuje ON dziesięć podstawowych umiejętności potrzebnych do przeprogramowania mózgu, tak aby:

• przezwyciężyć lęk,
• przestać krytykować siebie,
• być tu i teraz,
• uwolnić się od bólu emocjonalnego,
• zwiększyć odporność psychiczną,
• zmieniać perspektywę,
• ostudzić silne emocje,
• przestać odkładać działanie na później,
• być człowiekiem pewnym siebie,
• utrzymać wypracowane rezultaty.

Więcej

Książka "Przeprogramuj swój mózg", napisana została przez autorów: Ashley D. Kendall,Debra Kissen,Micah Ioffe, wydana w 2021 roku. Książka została opublikowana przez Wydawnictwo GWP.

Jest to średniej długości książka, składa się z 160 stron napisanych w języku polskim.

Publikację wydano w miękkiej oprawie. Dzięki temu, że nie waży za dużo, bez problemu można ją zapakować do plecaka lub torby.

Ta pozycja to wydanie 1. w j. polskim. Pierwotnie publikacja została wydana w jęz. angielskim. Za przekład tytułu na polski odpowiada Sawicka-Chrapkowicz Anna. W oryginale książka ma tytuł: Rewire Your Anxious Brain for Teens. Using CBT, Neuroscience, and Mindfulness to Help You End Anxiety, Panic, and Worry.

Zainspiruj się do zmiany i osiągnięcia pełni swoich możliwości dzięki poradnikom psychologicznym i książkom motywacyjnym. Przygotuj się na podróż pełną odkryć, która pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i otaczający Cię świat. Skorzystaj z narzędzi i wiedzy, które są kluczowe do rozwoju osobistego, zarządzania emocjami i budowania satysfakcjonującego życia.

• Możesz zdobyć praktyczną wiedzę i umiejętności do zastosowania w życiu prywatnym i zawodowym.
• Pracujesz nad wadami i wzmacniasz zalety.
• Otrzymujesz gotowy plan działania na trudne sytuacje.
• Możesz poznać inne punkty widzenia na dany problem.