LODOWATE KĄPIELE. SZWEDZKI PORADNIK BEZPIECZNEGO MORSOWANIA

Wiele osób nie jest w stanie sobie wyobrazić kąpieli, która nie jest ciepła bądź gorąca. Zanurzanie się w zimnej wodzie ma jednak wiele korzyści, których na próżno szukać podczas gorących odpowiedników. Nie trzeba być fanatykiem zdrowego trybu życia i ćwiczeń, aby doświadczyć pozytywnych konsekwencji zimnych kąpieli. Książka "Lodowate kąpiele. Szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania" pomoże Ci przejść przez wszystkie etapy, które prowadzą do zostania prawdziwym morsem.Często trudno zacząć coś, o czym nawet chwilę temu nie myśleliśmy. Wiedząc to, autorki tej książki odpowiadają na najważniejsze pytania, zapewniając podstawę do pierwszego morsowania. Od czego tak naprawdę zacząć i jak przygotować się, aby nie doświadczyć szoku termicznego? Czy trzeba zanurzać głowę? Ile czasu powinniśmy spędzić w wodzie? Na wszystkie te pytania istnieją proste odpowiedzi, którymi autorki chętnie dzielą się z czytelnikiem.Czego tak naprawdę można się spodziewać po regularnym morsowaniu? Przede wszystkim poprawy odporności i samopoczucia, przy jednoczesnym obniżeniu poziomu stresu. Zmniejszy się również ciśnienie krwi, nastąpi również poprawa przemiany materii. Dla każdego, kto kocha ćwiczyć, ważną informacją będzie to, że morsowanie zmniejsza zakwasy i przyśpiesza regenerację.Autorkami tego poradnika są Linda Ahlgren i Linda Vagnelind. Obie kobiety mają długoletnie doświadczenie w morsowaniu, a ich rady pochodzą wprost z życia, co sprawia, że są dokładnie przetestowane.